先週は外出が多かったので必ずマスク着用するようにしていたのですが（もちろんうがいも）、残念ながらどうやら風邪をひいてしまいました。。
というか、先週あたりに旦那さんが風邪をひいていたので、そこを疑っています。＾＾；
一緒に寝てるから、寝るときもマスク着用してはいたけど…それだけじゃ甘かったかもしれません。
もともと旦那さんは結構風邪をひくことが多かったのだけれど、私にうつることはめったになかったので（私も気をつけるし）、やっぱり妊娠して免疫力が低下してるのかなぁ。
発熱はしていないので、なんとか民間療法で治す方向で頑張っています。
（鼻水・喉の炎症がひどいかんじです。発熱or悪化したら病院で薬もらってきます…）
目次
妊婦でもできる風邪の民間療法まとめ
ということで、薬を使わずにできる民間療法（実際にためしたこと）について。
生姜湯
お湯をそそぐだけの簡単なものもいいですが、なくても家にあるもので作れます。
むしろ味はこちらのほうが好き。調節できるし。
材料（マグカップ１杯分）
生姜チューブ…5〜10cm（お好みで）
はちみつ…小さじ２杯くらい（お好みで調節してね）
片栗粉…小さじ1〜1.5くらい（少量の水でといておく）
お湯…マグカップ1杯分
これを全部混ぜるだけ。簡単。
私は生姜多めが好きです。
他には、レモン汁+はちみつで濃い目のはちみつレモンをつくったり、夏に作ってあった紫蘇ジュースをホットで飲んだりしています。ビタミンCも摂れていいです。
生姜たっぷり豚汁
レシピはクックパッドのレシピを参考につくっていますが、アレンジとして生姜をたっぷり追加して作っています。身体があったまっていいです。
夕食にまとめて作って、翌日の朝食・昼食用にもしています。
野菜もたっぷりとれて嬉しい。
梅干し緑茶
あつい緑茶に梅干しをひとついれて、つぶしながら飲むだけ。
（ただし緑茶はカフェインが含まれるので、そのぶん珈琲や他のカフェイン飲料をひかえるなどの調整をします。）
今日はお昼ごはんにお茶漬けにしてみました。
梅干＆緑茶のお茶漬け。
シンプルでさらさら食べやすく、美味しかったです。
ビタミンＣをたくさん摂る
間食にみかんを食べてます。（幸い？食欲はあるので）
毎日2～3個くらい。
とにかく、ビタミンCをたくさん摂取しようと思って。
はちみつ大根
クックパッドで評判がよい＆簡単なので、今回初挑戦。
昔から風邪をひいた妊婦の民間療法としてもちいられてるとかで、大根が喉の炎症を抑えてくれるらしいです。期待できそう。
こちらもお湯に溶いて飲みます。
のど飴
喉が痛いので、はちみつや生姜ののど飴を購入しました。
特にはちみつ100％の飴が美味しいし、少し喉の痛みがラクになります。
はちみつには殺菌作用があり、喉の炎症を抑える効果もあるそうです。
睡眠
あとは暖かくして、マスクをして、とにかく寝る！
とりあえず、これでのりきろうと思います。
ここ数日かけてひと通り試してみました。
どれが効いたのかはわかりませんが（もしかしたら全部？）、少しラクになってきたように思います。
このまま治りますように。
みなさんもお気をつけくださいね。
※11/22追記
はちみつ大根とはちみつ100％キャンデーが特に喉に効きました！
おすすめです。＾＾
参考
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